Почему мы заложники вредных привычек несмотря на то, что знаем об их вреде? Как с ними бороться?
❕
На самом деле все очень просто.
Возьмём, к примеру, процесс куреня.
Все знают о вреде курения, но продолжают курить. Почему?
Потому, что курение у них ассоциируется с получением позитива. Возможно кто-то считает, что курить модно; кому-то приносит удовольствие сам процес; кто-то находит возможность в этом расслабиться и взять перерыв от работы; а кому и вовсе позволяет сдружиться с новыми людьми и так далее.
В общем человек создал много сильных позитивных ассоциаций с данным процессом. Конечно же он будет стремиться получать удовольствие.
❕
Тогда, что же заставит отказаться от подобной привычки? Нужно наделить процесс негативными ассоциациями, подобными как: курение приносит дискомфорт; курение отталкивает противоположный пол, а я не хочу этого результата, следовательно курение принесёт мне негатив; курение ухудшает самочувствие; и так далее... вариантов и вариаций можно придумать много, главное привязать процесс к получению негативных эмоций.
Когда получится это сделать, мозг будет стремиться избежать негатива и привычка курить пропадёт.
❕
Так же можно справиться с любой другой вредной привычкой или той, которую ты хочешь изменить. Свяжи с ней негативные ассоциации.
#мотивация #повышайсвоистандарты #несоглашайсянаменьшее #стремиськбольшему #мечтай #ставьцели #фокусвнимания #luckyrus
